Afvallen

Het is voor de meeste mensen heel lastig om af te vallen, omdat het niet zo eenvoudig is om plots minder te eten. Dieetplannen zijn meestal onmogelijk vol te houden en dieetpillen die veel beloven blijven meestal niets anders dan lege beloften. Daarom is het belangrijk je goed te informeren over hoe afvallen precies werkt. Meerdere bronnen bekijken opdat je meer kennis krijgt in de werking van eten op je lichaam. Hieronder hebben we enkele informatieve weblinks opgelijst die je daarbij kunnen helpen.

Bedrijfsfitness

Als firma fitness aanbieden maakt dat je personeel in conditie en gezond blijven. Mentaal gaan de werknemers er op vooruit omdat voldoende een workout voor dopamine zorgt. Echter, alsook fysiek worden al je collega's er beter van. Dat heeft als gevolg dan in minder ziekte en bijgevolg een enorme kostenbesparing voor je bedrijf. In deze rubriek zie je links van bedrijfsfitness bedrijven.

Bodybuilding

Zou je graag willen op een goede wijze gespierder worden en meer spieren kweken? Begin dan met bodybuilding! Het is niet alleen goed voor je uiterlijk, maar ook voor je stamina. Deze bronnen verschaffen meer inzichten over hoe je kunt beginnen met bodybuilding. Om te starten met bodybuilding is het aangeraden om te weten wat je einddoel is. Is dat een gespierdere rug, breder aan de bovenarmen of gewoon andere spieren? Leg dus eerst je doelstelling, zodat je weet wat belangrijk voor jou is. Je kunt op verschillende manieren beginnen met bodybuilding, dus consulteer een personal trainer om te bepalen wat de beste wijze is voor jouw doelstellingen. Bij spieren kweken is het aanbevolen juist te trainen maar ook op je eten te letten. Voeding kan veel voor je lichaam en geest doen, dus stel alles in het werk om goede voedingsstoffen op te nemen in je dieet.

Bulken

Bulken is dus simpelweg een woord voor het bouwen van spieren. De gedachtegang achter bulken is dat je meer vetverbranding krijgt door te trainen met hogere intensiteit en zwaarder op de plaats waar veel spiermassa zit, zoals onder andere de bovenbenen of sixpack. Tijdens het bulken moet je veel voeding te consumeren omdat je ook meer energie verbruikt. Bovendien is het ook niet onbelangrijk om een gezonde én aanvaardbare mate van vetverbranding aan te leggen. Hoe meer spieren je lichaam heeft, hoe beter het proces van vetverbranding wordt en zo ontstaat er uiteindelijk niet zo veel mogelijkheid op overgewicht.

Cutten

Cutten is een periode in de wereld van bodybuilders waarbij je zo veel als mogelijk vetmassa gaat verbranden zodat je spiermassa mooi afsteken. Bodybuilders doen dit bijvoorbeeld voor een competitie zodat hun spieren tot het uiterste zichtbaar zijn. In de cutting periode is het belangrijk om je percentage van vetten te verminderen tot het uiterste. Hiervoor ga je minder cal. op te nemen dan je eigenlijk nodig heeft en frequenter trainen om zo veel mogelijk calorieën te verbranden. Op die manier kun je in korte tijd erg veel vetmassa verbruiken en je vetpercentage verlagen.

Fitness apps

apps kunnen je helpen effectief te trainen en je wekelijkse activiteit bij te houden. Een fitness applicatie ondersteunt je zo bij het vergroten van uithoudingsvermogen, meer spieren te ontwikkelen of maakt zeker dat je een verantwoordere leefstijl hanteert. Hieronder zie je verschillende apps die elk op hun manier je begeleiden met je doelen.

Fitness clubs

In fitness clubs kun je gezellig samen met anderen je workout doen, wat beter is omdat je dan gezelschap hebt. Lekker praten anderen die ook aan hun lichaam werken kan mentaal deugd doen. Sportscholen bestaan er in alle prijsklassen, dus voor iedereen is er wel 1tj bij dat in je maandbudget past. Buiten de kost van het abonnement, zijn extra uitgaven vaak niet vereist om te kunnen sporten in een fitness club; je hoeft alleen maar sportschoenen, sportkledij en eventueel enkele fitnessappaaratjes mee naar de sportschool te nemen. Als je wilt afvallen dan kun je uiteraard ook een extra workout erbij doen door naar je fitness club te gaan door er met de fiets naar toe te gaan of er heen te rennen.

Fitness recepten

Recepten voor fitnessers. Elke bodybuilder wil het onderste uit de kan halen. Een uitgekiend voedingsplan is hierbij van grote waarde. Maar dit wil niet zeggen dat je dieet smaakloos moet zijn. Je kunt perfect gevarieerd en verantwoord gerechten bereiden om toch je doelstellingen te halen. Hieronder lijsten we meerdere sites op waar je lekkere recepten kan vinden die je kunt combineren met je dieet.

Personal trainers

Goed! Je hebt besloten om je fitness niveau een trap hoger te brengen en samen te werken met een professional die je zal helpen je doelen te bereiken. De steun van een personal trainer houdt je niet alleen gemotiveerder en verantwoordelijker voor je wekelijkse training sessies, maar hij of zij kan je ook helpen je tijd in de gym te maximaliseren, kwetsuren te voorkomen en betere resultaten te behalen. Maar er is een klein verschil tussen een goede investering in je toekomstige fitnesssucces en simpelweg geld weggooien aan iets dat niet werkt. Het verschil? Weten hoe je de juiste coach kiest die je helpt de juiste doelstellingen te stellen om de gewenste resultaten te bereiken. Hieronder in deze lijst zie je goede fitnesscoaches.

Youtube kanalen

Videos op Youtube kunnen meestal leerrijk zijn en meer inzicht geven in van alles wat belangrijk is voor fitness. Enkele youtube kanalen richten zich voornamelijk oefeningen terwijl overige zich focussen op het belang van een degelijk dieet. Bovendien zijn filmpjes een aangename wijze om de nieuwste kennis te ontdekken. Daarom hebben we hieronder een lijst gemaakt met meerdere interessante links naar fitness kanalen.